Bouger pour entretenir son corps et ses capacités

Le corps est fait pour bouger. Il fonctionne comme une véritable mécanique, avec des articulations, des câble, des leviers, mais aussi diverses capacités comme la force, la vitesse ou la coordination.

Comme une machine que l’on n’entretient pas, un corps que l’on sollicite peu perd progressivement certaines de ses capacités. La sédentarité favorise notamment cette diminution des capacités et peut contribuer à l’apparition de douleurs et de limitations dans les mouvements.

L’objectif n’est pas forcement de rechercher la performance à tout prix, mais de faire fonctionner le corps et de l’entretenir régulièrement, en fonction de ses besoins, de ses capacités, et de son objectif comme toutes machines mécanique.

C’est pourquoi mon approche commence par identifier vos problématiques et vos objectifs : manque de mobilité, perte de force, douleurs ou gênes liées au mouvement, reprise du sport, besoin de retrouver de l’aisance au quotidien…

Le travail s’articule ensuite autour de plusieurs qualités : renforcement musculaire, mobilité, équilibre, coordination, endurance et contrôle du mouvement. La progression est adaptée à chacun afin de solliciter le corps suffisamment pour progresser, sans aller au-delà de ce qu’il est capable de gérer.